Сьогодні для того, аби зберегти або ж підтримати свій зір, лікарі рекомендують робити спеціальні вправи для очей. Адже піклуватися про здоров‘я своїх очей потрібно людям навіть з ідеальним зором. Адже наш час ІТ технологій, де проведення більше 5 год за комп‘ютером вважається нормою, очі так чи інакше втомлюються і напружуються, що часто призводить до погіршення зору і розвитку офтальмологічних захворювань.
Не завжди виходить зробити собі повноцінний відпочинок, тому протягом дня пропонуємо робити собі маленькі перерви по 3-5 хв, в які ви матимете змогу робити розслабляючі вправи для очей. Вони зміцнять і відновлять тонус очних м‘язів.
Пропонуємо вам ряд ось таких вправ:
1. По черзі рухайте очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо.
2. Швидко стискайте і розслабте очі.
3. Постав на кінчик носа палець, повільно зведіть погляд на ньому.
4. Часто моргайте очима (вправа потрібно виконувати близько хвилини)
5. Рухайте очима по діагоналі: з верхнього правого кута - у нижній лівий і навпаки.
6. Підійдіть до вікна, подивіться на горизонт, потім на деталь ближче. Концентруйся на різних предметах. Як ви помітили, вправи надто прості і легкі.
Варто пам‘ятати, що амплітуда повторень повинна бути не менше 10 разів. А також із цієї підбірки на кожен день виберіть лише 3-4 вправи, які Вам найбільше до вподоби. Почавши робити вправи, займайтеся систематично, по кілька разів на день. Це допоможе вам зберегти хороший зір і відмінний стан очей дуже довгий час, незалежно від вашого роду діяльності і способу життя!