Вітаміни - B1, B2, B6, B12 - важливі для повноцінного функціонування нашого органу зору.
1. Тіамін (вітамін B1) бере участь в синтезі холінестерази (фермент, що знижує внутрішньоочний тиск) і в передачі імпульсів по очним нервам. При його нестачі погіршується гострота зору, розвивається глаукома (небезпечна хвороба, що супроводжується підвищенням тиску всередині очного яблука).
2. Рибофлавін (вітамін B2) захищає сітківку від сонячних променів ультрафіолетового спектра. Дефіцит проявляється світлобоязню, запаленням кон'юнктиви.
3. Вітамін B6, або піридоксин заспокоює очі, знімає напругу м'язів і нервових елементів. Основний симптом, який свідчить про його незадовільний кількості - нервовий імпульс ( «сіпається око»).
4. Вітамін B12 (ціанкобаламін) відповідає за відновлення очних нервів і якісне кровопостачання всіх елементів органу зору (стимулює роботу судин).
Злагоджена дія всіх вітамінів групи B забезпечує якісну нервову регуляцію процесів, які супроводжують складний процес сприйняття зорової інформації. Щоб запобігти порушенням, пов'язані з дефіцитом цих цінних речовин, треба вживати в їжу хліб грубого помолу, пшеничні висівки, м'ясо, кашу з гречки, пшоно, перловку, ячмінь, вершки, банани.
За призначенням лікаря приймають спеціальні комплекси, що містять ці вітаміни, в таблетках або ін'єкційних формах.